La science derrière un meilleur sommeil sans écrans
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Votre défilement avant de dormir sabote votre cerveau de 59 %, prévient une étude
John Patterson – Une augmentation du temps passé devant un écran au lit augmente les risques d'insomnie de 59 % et réduit le sommeil de 24 minutes, selon une étude publiée dans Frontiers in Psychiatry [1]. Cette recherche révélatrice met en lumière une habitude moderne : faire défiler les écrans de son téléphone avant de dormir, ce qui perturbe discrètement notre santé.
Si vous vous blottissez devant votre smartphone le soi [...]
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Décrypter la santé de vos ongles : signes de problèmes sous-jacents
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Dr Joseph Mercola – Avez-vous déjà remarqué un changement soudain dans vos mains ? Peut-être que vos ongles sont plus cassants que d’habitude, ou peut-être que vous ressentez d’étranges picotements dans vos doigts. Il est facile de considérer ces changements comme des désagréments mineurs, mais parfois, ces signes subtils sont des indicateurs précoces de problèmes de santé sous-jacents. Vos mains sont des structures complexes dotées d’un réseau dense de vaisseaux sanguins, de nerfs et de peau.
Cette comple [...]
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Découvrez les meilleurs somnifères à base de plantes sans mélatonine
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Dr Edward F. Group – De nombreuses personnes se tournent vers la mélatonine pour passer une nuit paisible. Cependant, seules certaines personnes la trouvent utile. Vous avez peut-être ressenti des effets secondaires tels que des étourdissements, des maux de tête ou des rêves intenses, qui peuvent rendre le sommeil moins réparateur. La mélatonine étant une hormone, vous pourriez également vous inquiéter de la façon dont elle pourrait interférer avec l'équilibre naturel de votre corps, en particulier en cas d [...]
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La magie de 6 champignons puissants qui renforcent le système immunitaire révélée
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Nick Polizzi – Nous, les humains, recherchons des champignons médicinaux depuis des milliers d’années. On les trouvait dans les pharmacies de la Grèce et de la Rome antiques, dans les temples de guérison taoïstes de la Chine ancienne, et ils sont à nouveau très demandés ici dans le monde occidental.
Cet amour inné pour les champignons est partagé par presque toutes les cultures de la planète. Pourquoi ? Parce que ces organismes mystérieux contiennent des médicaments puissants qui peuvent vous protéger des [...]
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